여러분의 치아 건강은 안녕하세요? 당분으로부터 치아를 지키자.

주로 당분이 많이 함유되어 있어
치아에 안 좋은 영향을 미치는 음식
몇 가지만 나열해볼게요.
다 아시는 거지만 참고하시어
우리의 치아를 좀 더 보호하고 사랑해주자고요^^

조심해야 할 치아를 망치는 음식.

1. 와인

레드 와인은 치아색을 변질시키는데 영향을 줍니다.
근데 치아건강에 있어 화이트 와인은
레드와인보다 더 부정적입니다.
화이트 와인에 있는 산은 치아 표면을 부식시키고,
다른 음식이나 음료로 인해 치아를 얼룩지게 합니다.

와인의 산도는 곁들여 먹는 치즈로 완화할 수 있으니
와인드실 때 치즈와 같이 드시는 것도 좋겠습니다.
와인을 마신 후 물로 입안을 헹구는 것도 도움이 되겠죠.

2. 말린 과일

저도 말린 과일 좋아해서 사 먹기도 하고,
직접 건조기에 말려두고 간식으로 먹기도 하는데요.
그런데!!
말린 과일을 되도록 먹지 않는 것이 좋지만
먹을 경우 곧바로 치실과 양치를 통해
치아에 남아 있는 당분을 제거해주시는 게 좋습니다.
아무래도 치아에 당분이 오래 남아있으면
치아를 빨리 망치는 지름길이겠죠.

수분이 풍부한 사과나 배 같은
신선한 과일은 치아건강에 좋습니다.

 

3. 과일주스

주스에는 다량의 당분이 함유되어 있고,
실제로 스무디, 탄산음료보다 당분이 더 많이 들어있는 경우도 있습니다.
이는 입안에 있는 박테리아가 주스의 당분을 이용해
증식할 수 있고 충치를 일으킬 수도 있지요.

주스를 마셔야 할 때는
최대한 치아에 닿지 않도록 빨대로 먹는 것이
팁이라면 Tip이라 할 수 있겠습니다.

 

4. 양념

 

양념에 재워둔 고기를 구워 먹으면 얼마나 맛있는데...

이 양념소스에 다량 함유된 당분 때문에 역시나 치아건강에 이롭지 않은 식품입니다.

고기 양념소스를 많이 먹으면 치아 변색과 함께 치아조직까지 파괴할 수 있다고 하니

치아가 특히 안 좋으신 분은 조심하셔야 할 것 같습니다. 

 

당분이 가득한 고기 양념소스는 먹기 전에

식물성 바셀린을 치아에 얇게 펴 바르는 것이 도움이 됩니다.

 

 

5. 비타민

꼴깍 삼키는 비타민 말고 씹어 먹는 비타민이 있지요.

그 씹어먹는 비타민이 대부분 당분이 있어 단맛을 냅니다.

그래서 치아 표면이 비타민이 달라붙어 충치를 유발할 수 있는 거지요.

 

비타민은 우리 몸에 좋으니까 씹어먹는 비타민보다는

알약 형태의 비타민을 먹는 것을 추천드립니다.

물과 함께 한 큐에 꿀꺽 삼킬 수 있는 그런 비타민!!

 

기타 치아를 망치는 음식들. 

인절미- 치아에 달라붙어 박테리아 번식. 충치로 옮겨갈 수 있어요.

얼음- 얼음 자체가 문제가 아니라 씹어먹는 행위가 치아 건강은 해칩니다.

술- 알코올에도 당분이 함유되어 있어서 안 좋데요.

     특히 곡물류 발효주(와인, 맥주 등)일수록 당도가 많이 높다고 하네요.

초콜릿 - 초콜릿의 당분이 이에 달라붙어서 충치를 유발하죠.

탄산음료 - 담배만큼이나 치아에 해로운 음료입니다. 아시죠?

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아... 이런 음식들 안 먹을 수도 없고,

맛있게 먹고 양치를 잘하는 걸로 해요~

읽어주셔서 감사드립니다. 

여기까지 읽어주신 분 복 받으실거여요.

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비타민 알고먹어요! 과유불급!!