아침은 황제처럼,점심은 평민처럼,저녁은 거지처럼 이란 말이 있죠. 아침밥을 거르면에너지가 부족해져 활동을 대비한우리 신체의 준비가 불충분해지고,포도당을 가장 많이 필요로 하는뇌 활동이 떨어져서지적 활동이 둔해집니다. 점심과 저녁을 과식하면지방이나 탄수화물 등의영양소를 축적시켜 비만이 될 수 있으며,혈당을 낮추는인슐린 호르몬의 기능을 저하시켜당뇨병 발생률이 높아집니다. 근데 부족한 수면과 업무에 지친 직장인들,올빼미족들은 아침 먹기가 어렵죠.그러다 보니 아침은 거르기 일쑤고공복감만 없애기 위해가볍게 떼우는 분들이 많이 있습니다.저도 그 중 1인이고요^^ 그러나 이런 공복에 좋고,나쁜 음식이 있었으니.... [빈속에 먹으면 좋은 음식] 1. 꿀꿀은 아침 공복에 먹으면뇌를 활성화해서잠을 깨우는 역할을 합니다...
