공복 섭취 시 나쁜 음식들도 있었으니.... 1. 우유 우유가 여러 영양분을 다량으로 함유한 음식이기에 공복에 섭취할 경우 많은 도움이 될 것이라 생각하지만 공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 단백질(카제인)이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 무리를 주기 때문에 좋지 않습니다. 또한 빈속에 우유를 섭취하면 장 연동운동을 빨라지게 만들어 영양소가 체내로 흡수되기 전에 모두 빠져나가게 됩니다. 특히 유당 분해효소가 적은 한국인들은 설사나 복통, 장염 등의 증상이 나타날 수 있으니 공복 섭취는 주의하시기 바랍니다. 2. 토마토 레드푸드의 대표적인 토마토 역시 공복에 피해야 할 음식 중 하나입니다. 빈속에 먹게 되면 타닌산이 위장의 산도를 높여 위궤양을 유발하기 때문이죠. 또한 토마토의 융해성 수렴..
