코로나 2단계 격상! 모두들 코로나 조심하세요. 마스크, 손씻기 철저히. 저도 하루 만보 걷기를 하고 있는데 만보가 쉽지만은 않아요. 그래도 꾸준히 걷기를 하면 도움이 되는 것 같아서 30분 이상은 걷기를 하고 있답니다. 특히 걷기(워킹)는 저같은 저질 체력이나 고령자라도 자신의 페이스로 무리 없이 시작할 수 있어 좋습니다. 조깅과 달리 무릎이나 허리, 발목 등에도 부담이 덜합니다. 걷기의 일반적인 효과 생활습관병을 예방합니다. 혈액양이 증가하므로 혈관의 탄력이 늘고, LDL콜레스테롤을 줄이거나 지방을 태우는 등 생활습관 병의 예방에 도움을 주게 됩니다. 즉, 피하지방, 내장지방을 없애는데도 굳!인거죠. 당뇨병 있으신 분들에게도 좋다는 점~ 심장건강에 도움됩니다. 몸에 산소를 도입할 수 있는 능력이 높아..
