우리 몸에 없어서는 안 될 영양소 중 하나가 비타민이죠. 하지만 체내에서 만들어 내거나 합성할 수 없어서 식품이나 보조제로 섭취해야 합니다. 과해도 부족해도 문제가 되는게 비타민이기도 하죠. 그러므로 올바른 섭취가 중요합니다. 모든 몸에 좋은것이 다 좋은것만은 아니죠..왜? 바로 과.유.불.급!!! 자, 헷갈리기 쉬운 비타민 정보를 알아보자구요~ 비타민은 지용성과 수용성으로 나뉩니다. 지용성은 지방(기름)에 녹으며 흡수되기 위해서는 담즙과 지질이 필요하다는 특성이 있고, 수용성은 이름 그대로 물에 녹으며 장에 쉽게 흡수가 됩니다. 체내 배출에 대한 부분도 다른데요. 지용성은 비타민인 A, D, E, K는 체내에 쌓이기 때문에 과다복용 시 부작용의 위험이 있고, 수용성은 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 몸..